1.9. znova??? znova!!!

1. září 2015 v 16:44 | mari |  My diary
Rano: káva bez cukru a mlieka
Doobeda: ľadové latte (bez cukru ale bolo to bohužiaľ plnotučné mlieko)
Obed: 2x Pepsi light
Poobede: frappe bez cukru ale zas plnotučné mlieko
Večera:

Dnes začínam zas, už je mi to trápne ale musím. Nechcem ísť do roku 2016 ako tučné 85kg prasa. Takže pre začiatok a posilnenie sebadôvery som sa rozhodla pre tri dni len na káve s mliekom. Dnes je to mlieko bohužiaľ plnotučné, lebo niesom doma ale od rána na cestách. Išla som do Brna na terapiu ako každé dva týždne. Vrátim sa domov až neskoro večer takže celý deň budem bez dohľadu, takže si môžem dovoliť nejesť. Zajtra a pozajtra idem do práce (odchádzam skoro ráno a vraciam sa neskoro večer domov), takže znova má nebude mať kto kontrolovať. Navyše som tam 12 hodín v pohybe čiže nebude ani moc čas myslieť na jedlo a zároveň aj nejaké tie kalórie aj spálim. Ohrozujú má ale hlavne večery. A chute. Čize preto budem rada ak budem schopná tieto tri večery po sebe odolať. Mienim pridať aj zelený čaj, čaj štíhla línia, akaciovy drink s vlakninou, psyllium plus vitamíny a jablčný ocot a chróm v tabletkách. Kávu si dúfam naďalej udrzim na max 2 za deň, keď budem mať volno tak by som bola rada úplne bez kávy. Cc zero, Pepsi light etc. iba výnimočne - v rámci zdravsieho života som značne obmedzila kofeín a rada by som to tak nechala. Predtým som pila v práci vždy aspoň 1 energeťák light, 1liter cc zero, a aspoň 3 silné kávy za deň. Už nejaký ten mesiac žijem iba na max 2 kavach / deň, úplne bez energetakov a cc light len max 2 x do mesiaca a celkom dobre sa cítim. Znovu nasadim aj chlorelovy detox a pridám čaj z listov Senny aspoň raz týždenne na prečistenie. Jedine fajčenia sa nemienim vzdať ale držím si rozumne množstvo cigariet denne takže pokiaľ nebude narastať budem spokojná. Alkohol už pijem len občas ale aj tak sa mu teraz budem chcieť ešte viac vyhýbať kvôli tomu ze je to kaloricka bomba.


Keďže si chcem dat doporiadku posnazim sa viac čítať, vrátiť sa k písaniu a blogovaniu, pridať podľa možnosti šport a pohyb. No a hlavne byť šťastná!! To bude asi najťažšie pre mňa. Musím totiž buď zabudnúť na milovaného "Plyšáka" alebo veriť že keď sa vráti a ja schudnem tak budeme zase tam kde sme boli kedysi. Potom ešte budem musieť urovnať vzťahy a kamarátmi - len este neviem ci sa na nich chcem vysrat vzhľadom na to ako sa ku mne správajú alebo sa budem snažiť to zase dať dokopy.

To je asi na úvod všetko..... Peace
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama