Září 2015

29.9.2015

29. září 2015 v 12:37 | Mari |  My diary
Áno, kašlem na to.... Jak na blog tak na chudnutie
Už mi váha ukazovala krásnych 78kg a potom zas 82kg.... Akože je to ešte furt lepšie ako 87kg čo som mala v lete... Ale teraz by som chcela do 21.10 ísť na 75kg. Možno sa totiž stretnem s Plyšákom plus s mojim ex a kamošmi čo ma dlho nevideli. čize dnes znova začínam.

Ráno som sa zabudla odvážiť tak skúsim večer. Zatiaľ mám na konte čiernu kávu, redbull light, cc zero, zelený čaj a výživové doplnky či už ako tbl alebo šumivé (nemalo by to mať moc kcal ale fajne to zaberá na chudnutie). V pláne mam dnes už len latte (možno ľadové) len este neviem ci sójové alebo normálne mlieko a čaj na chudnutie. Zajtra a pozajtra som v práci čiže pridám asi aj l-karnitin, a dám si max dve kávy s polotucnym mliekom. Víkend trávim doma s rodinou takže neviem ako dopadne. Ale hlavne sa udržať tieto tri dni lebo mam zas nenormálne chute :-/

Držte palce a dúfam že obnovim aj svoju aktivitu na blogu.

17.9.2015 WTF?!

17. září 2015 v 23:35 | mari |  My diary
Rano váha 78kg

Ráno: káva s polotucnym mliekom

Poobede: korbáčiky cca 250g

Večer po práci: ostrokysla homemade

Váha večer: 81kg


Nechápem zajtra uvidím, pripadne hladovka plus fenolax

15.9. jupi

15. září 2015 v 22:23 | mari |  My diary
Ranná váha 82kg

Celý deň som bola v Brne kvôli terapii, celkom dosť pohybu som mala.

Ráno - iced latte
Obed - iced latte

Okrem toho, šumivy jablčný ocot, šumivy multivitamin, zelený čaj s citrónom

Chlorela, spirulina, chróm

Zajtra pokračujem tak ako dnes dúfam....

7.9.2015 Bad Day

8. září 2015 v 10:38 | Mary |  My diary
Rano: káva s mliekom polotucnym
Obed: káva s mliekom polotucnym
.
.
.
.
Večer po príchode z práce cca 23:00 - Tuc Break, chlieb vo vajci, syrový toast...... Je mi zo seba na grcanie.

Cez deň šumivy multivitamin, šumivy jablčný ocot, čaj na chudnutie, čierna káva, minerálka, voda s citrónom
Pohyb: 12 hodín v práci na nohách

Ráno váha 79kg
Po príchode z práce (pred prežerom) 82kg - ako je to možné? Netusim :(

6.9. koniec kontroly

6. září 2015 v 13:12 | mari |  My diary
Dnes ráno mi váha ukazovala 79kg!!!!!! Už si ani nepamätám kedy naposledy som toľko mala... Schválne si to skúsim pozrieť v starých príspevkoch na blogu. Každopádne som moc šťastná, aj preto, že som cez víkend musela trochu jest kvôli rodičom a mysmela som si ze mi váha pôjde hore ale naopak... Bojím sa aby som to nezakrikla, takže dnešok pôjde opäť v režime - ľahké raňajky, obed podľa možnosti čo najmenej kaloricky a toť vše. A zajtra pozajtra v práci zase len 2 kavy s mliekom / den.

Ráno: 1/2 cottage, cherry rajčiny
Obed: kuracie prsia na prírodno, zeleninový šalát s tatranskym syrom

Popritom káva čierna bez cukru, šumivy multivitamin, čaj na chudnutie, voda s citrónom

úbytok na váhe!!!!

6. září 2015 v 0:35 | mari |  My diary
1.9. 87kg

4.9. 80kg!!!

Viem ze to bolo hlavne o tom ze zo mňa odišla voda etc ale už 1,5 roka mi váha neukázala tak nízke číslo a som z toho desne happy. Stačilo tri dni byť len o dvoch kavach s mliekom denne a je to.... Geniálny pocit
Tých 80 som sa vážila na lačno plus vycikana, v minime oblečenia takže to beriem s rezervou. Detto aj tých 87 som bola plne oblečená plus nájdená... Ale počas dňa s oblečením, jedlom a viac ako litrom tekutín to bolo 82kg čiže aj tak spokojnosť najväčšia :-)

4.,5.9. víkend pod dozorom

6. září 2015 v 0:28 | mari |  My diary
4.9.
Ráno: dobrá vláknina + polotucne mlieko
Obed: zelenina (rajčiny paprika uhorka olivy) a syry (mozzarella, tatranský, gouda, eidam, encian)

Medzi iným čaj na chudnutie, káva bez všetkého, šumivy multivitamin a voda s citrónom.

Ten obed bol proste zbytočne veľký ale hrozne som sa na tie syry tešila. Mala som z každého len trochu tak to snáď nebolo tak zle, iba mozarellu som zjedla celú.

5.9.
Ráno: 1/2 cottage a rajčiny
Obed: tricolora cestoviny, omáčka z rajčín, pretlaku a tofu namocenym v sójovej omáčke, trochu cibuľky, na vrchu parmezán, robené na kokosovom oleji

Popritom čaj na chudnutie, voda s citrónom, šumivy multivitamin...

Zajtra má čaká zvyšok cottage ráno plus obed bude kuracie prsia na prírodno a zelenina. Asi si dám aj čaj z listov Senny na prečistenie. V pondelok a utorok si chcem dat znova v práci režim o dvoch kavach z mliekom denne. Pridám si aj chlorelovy detox a ďalej sa uvidi.... :-) keep going zajtra snáď nejak budem aktívnejšia na pc keďže dnes som upratovala a nebol čas....


Tiež som mohla toho obedu zjesť menej ale zas večer už nejem a dve jedla denne sú presne podľa môjho plánu.

2.,3.9. víťazstvo na dosah

3. září 2015 v 21:46 | mari |  My diary
2.9.2015

Ráno: káva s polotucnym mliekom
Obed: káva s polotucnym mliekom

Medzitým len čaj na chudnutie plus jedna káva bez mlieka, všetko samozrejme bez cukru, plus šumivy multivitamin s minerálmi

3.9.2015

Ráno: káva s polotucnym mliekom
Poobede: káva s polotucnym mliekom

Medzitým jedna káva bez všetkého druhu a multivitamin, čaj som nestihla, ale voda s citrónom bola.

Takže tretí deň je takmer za mnou, už asi viem ako na to. Cez deň keď som v práci, nahradiť pauzu na jedlo viacerými pauzami na cigu
Pre pocit plnosti a zároveň aby ma nepalila zaha z liekov si dávam kávu s mliekom, ale robím si ju už dosť slabú na moje pomery.

K tomu tieto dva dni v práci som lietala vkuse a makala viac ako 12 hodín denne bez toho aby som sedela (len pri cigarete)...

Dokonca som odolala pokušeniu dať si bryndzové halušky vo food courte na ktoré má nahovarala vedúca.

Čize ak to po príchode domov nedojebem tak som splnila svoju prvú výzvu a to znamená že som zase naspäť!!!!



No a ako to nedojebat? Dala som si lieky na spanie skôr aby keď prídem domov tak už som proste mŕtva a hneď zaspím.

Zajtra možno napíšem z notebooku niečo rozumnejšie takto cez mobil je to obtiažne.... A budem hľadať novú inšpiráciu vo vás milé pro ana girls :-)

1.9. znova??? znova!!!

1. září 2015 v 16:44 | mari |  My diary
Rano: káva bez cukru a mlieka
Doobeda: ľadové latte (bez cukru ale bolo to bohužiaľ plnotučné mlieko)
Obed: 2x Pepsi light
Poobede: frappe bez cukru ale zas plnotučné mlieko
Večera:

Dnes začínam zas, už je mi to trápne ale musím. Nechcem ísť do roku 2016 ako tučné 85kg prasa. Takže pre začiatok a posilnenie sebadôvery som sa rozhodla pre tri dni len na káve s mliekom. Dnes je to mlieko bohužiaľ plnotučné, lebo niesom doma ale od rána na cestách. Išla som do Brna na terapiu ako každé dva týždne. Vrátim sa domov až neskoro večer takže celý deň budem bez dohľadu, takže si môžem dovoliť nejesť. Zajtra a pozajtra idem do práce (odchádzam skoro ráno a vraciam sa neskoro večer domov), takže znova má nebude mať kto kontrolovať. Navyše som tam 12 hodín v pohybe čiže nebude ani moc čas myslieť na jedlo a zároveň aj nejaké tie kalórie aj spálim. Ohrozujú má ale hlavne večery. A chute. Čize preto budem rada ak budem schopná tieto tri večery po sebe odolať. Mienim pridať aj zelený čaj, čaj štíhla línia, akaciovy drink s vlakninou, psyllium plus vitamíny a jablčný ocot a chróm v tabletkách. Kávu si dúfam naďalej udrzim na max 2 za deň, keď budem mať volno tak by som bola rada úplne bez kávy. Cc zero, Pepsi light etc. iba výnimočne - v rámci zdravsieho života som značne obmedzila kofeín a rada by som to tak nechala. Predtým som pila v práci vždy aspoň 1 energeťák light, 1liter cc zero, a aspoň 3 silné kávy za deň. Už nejaký ten mesiac žijem iba na max 2 kavach / deň, úplne bez energetakov a cc light len max 2 x do mesiaca a celkom dobre sa cítim. Znovu nasadim aj chlorelovy detox a pridám čaj z listov Senny aspoň raz týždenne na prečistenie. Jedine fajčenia sa nemienim vzdať ale držím si rozumne množstvo cigariet denne takže pokiaľ nebude narastať budem spokojná. Alkohol už pijem len občas ale aj tak sa mu teraz budem chcieť ešte viac vyhýbať kvôli tomu ze je to kaloricka bomba.


Keďže si chcem dat doporiadku posnazim sa viac čítať, vrátiť sa k písaniu a blogovaniu, pridať podľa možnosti šport a pohyb. No a hlavne byť šťastná!! To bude asi najťažšie pre mňa. Musím totiž buď zabudnúť na milovaného "Plyšáka" alebo veriť že keď sa vráti a ja schudnem tak budeme zase tam kde sme boli kedysi. Potom ešte budem musieť urovnať vzťahy a kamarátmi - len este neviem ci sa na nich chcem vysrat vzhľadom na to ako sa ku mne správajú alebo sa budem snažiť to zase dať dokopy.

To je asi na úvod všetko..... Peace