Sobota 4.7.2015

4. července 2015 v 5:35 | m |  My diary
Dnes som vstala o čosi skôr aj keď som nemusela. Konkrétne o dve hodiny. Mala som budík do práce až na 6:45 a drb od 4:45 hore a zaspať ani bohovi. Nevadi
aspoň sem niečo pridám

Včerajšok:

84kg

Banánový shake 14:00 250kcal
Nektarinka 50 kcal 15:00
Acai drink 17 kcal 19:00
Kukurica 400kcal o 22:30

Dostala som sa cca na 750kcal čo je úžasné aspoň pre mňa

Z pitného režimu zelený čaj a voda, káva

Pohyb bol upratovanie, žehlenie

Pre niekoho nič extra no pre mňa po dlhej dobe úspech



Plán na dnes:


Kukurica 270
Paprika 10
Rajčiny 20
Nektarinka 50
Melon 95
Banán Milk shake 250

Celkom 695 kcal

Plus 12 hodín na nohách v práci

V pondelok sa poobzeram kto je ešte aktívny a možno sem zas dám nejaké thinspo alebo srdcervuci príbeh o tom prečo to tu zas rozbieham. Každopádne ešte dnes/zajtra aspoň v krátkosti napíšem jedálniček.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 dope4ya[▲] dope4ya[▲] | Web | 4. července 2015 v 16:04 | Reagovat

náhodou dokonalý jedálniček, tiež by som taký chcela, ale mám celkom problém sa udržať :(

2 *S* *S* | E-mail | 6. července 2015 v 20:42 | Reagovat

skvely blog,nechces spratelit?♥

3 L. L. | Web | 13. července 2015 v 11:09 | Reagovat

máš to pěkné !

4 Skinny bitches Skinny bitches | Web | 15. července 2015 v 6:34 | Reagovat

Aaahhh... moja cica je zpět! :D Okay, všimla jsem si trocha pozdě, ale přece. :D Držím palce, pořád. :)
♥ ♥ ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama