Červenec 2015

20,7,2015 uz to proste musim dat !

20. července 2015 v 22:56 | m |  My diary
Takze, dnesok zhodnotim len v kratkosti. Po 4 dnoch v praci som mala volno, ale musela som cestovat do Brna na terapiu. Cize som si sice trochu dlhsie pospala cca do 9:30 ale potom som bola cely den rozlietana. Zajtra si planujem dat konecne po dlhej dobe hladovku, aby som si dokazala, ze to este stale zvladnem. Takze dnesok sa niesom v duchu predpripravy. Najskor okolo 12 som si dala iced latte, potom okolo 14:20 grepovu limonadu (rozumej grep plus soda pricom grep som nezjedla iba par kuskov co sa mi omylom dostali cez slamku), okolo 15 znova iced latte ale kokosove - bolo to v asi najlepsej kaviarni do akej chodim a nebolo vobec sladke, takze to zas nebola taka tragedia. Pred odchodom na slovensko som si este dala frappe. Nechcela som uz dnes nic viac jest/pit ale otec mi priniesol smoothie - hruska kiwi spenat 2,5dcl ktore stalo az 1 euro co je podla mna za tak malo dost a pindal ze uz zajtra to bude pokazene a bla bla a tak som to este teraz cca 22:30 vypila. Aj kvoli tomu, ze zajtra chcem dodrzat uplnu hldovku.

Dufam, ze sa konecne dam dokopy a budem sem pravidelne pridavat prispevky, aj vas budem obiehat a vzdy rada spriatelim.... dnes uz mi posobi xanax na mozog tak moc nezvladam a meliem z posledneho ale zajtra mam este den volna tak sa snad ohlasim a dobehnem zanedbane :)

Sobota 4.7.2015

4. července 2015 v 5:35 | m |  My diary
Dnes som vstala o čosi skôr aj keď som nemusela. Konkrétne o dve hodiny. Mala som budík do práce až na 6:45 a drb od 4:45 hore a zaspať ani bohovi. Nevadi
aspoň sem niečo pridám

Včerajšok:

84kg

Banánový shake 14:00 250kcal
Nektarinka 50 kcal 15:00
Acai drink 17 kcal 19:00
Kukurica 400kcal o 22:30

Dostala som sa cca na 750kcal čo je úžasné aspoň pre mňa

Z pitného režimu zelený čaj a voda, káva

Pohyb bol upratovanie, žehlenie

Pre niekoho nič extra no pre mňa po dlhej dobe úspech



Plán na dnes:


Kukurica 270
Paprika 10
Rajčiny 20
Nektarinka 50
Melon 95
Banán Milk shake 250

Celkom 695 kcal

Plus 12 hodín na nohách v práci

V pondelok sa poobzeram kto je ešte aktívny a možno sem zas dám nejaké thinspo alebo srdcervuci príbeh o tom prečo to tu zas rozbieham. Každopádne ešte dnes/zajtra aspoň v krátkosti napíšem jedálniček.